체중은 사람마다 다릅니다. 그것은 여러면에서 삶의 질에 중요한 역할을하며 건강 너무 낮거나 너무 높으면
체중이란?
체중은 신체적 질량 사람의. 독일에서 사용되는 측정 단위는 킬로그램입니다. 체중은 신체적 질량 인간의. 독일에서 사용되는 측정 단위는 킬로그램입니다. 체중은 시중에서 판매되는 개인용 저울을 사용하여 확인할 수 있습니다. 식습관이나 질병으로 인해 때때로 사람들은 초과 중량 or 저체중. 무엇보다도 소위 정상 중량은 편차를 측정하기위한 대략적인 가이드 역할을합니다. 이것은 개인의 키 (센티미터에서 100을 뺀 값)에서 계산됩니다. 따라서 키가 180 센티미터 인 사람의 정상 체중은 80 킬로그램이됩니다. 실제 체중과 이상적인 체중의 비교 또는 체질량 지수 (BMI)도 자주 만들어집니다. 그만큼 체질량 지수 신장에 대한 체중의 비율을 설명하고 다음과 같은 결론을 도출 할 수 있습니다. 체지방률. BMI는 체중을 몸무게 제곱으로 나눈 값을 고려하여 결정됩니다. 이상적인 몸무게를 계산하기 위해서는 성별, 신장,이 성별의 정상 체중을 의미하는 BMI의 사양이 필요합니다. 이상적인 체중의 낮은 범위를 계산할 때 남성 20 세와 여성 19 세의 BMI 값이 필요합니다. 이상적인 체중의 상한 범위를 계산할 때 BMI 값은 여성의 경우 24, 남성의 경우 25가 필요합니다. BMI의 개념에 논란이없는 것은 아닙니다.
기능 및 작업
정상적인 체중은 유지를위한 중요한 전제 조건을 형성합니다. 건강 균형. 개인적으로 적절한 체중을 결정하기위한 일반적인 지침 및 측정 방법 외에도 기분이 좋은 체중도 중요한 역할을합니다. 이것은 신체 크기와 관련하여 측정 가능한 체중에 의해 결정되는 것이 아니라 펠트 값과 관계자의 평가에 의해 결정됩니다. 개별적으로 허용되는 기분 좋은 체중의 한 가지 표시는 장기적으로 문제없이 체중을 유지할 수있는 능력입니다. 거의 매초마다 독일 시민은 더 이상이 바람직한 조건을 충족하지 못합니다. 조건 이고 초과 중량. 예후는 추가 증가를 나타냅니다. 통계적으로 초과 중량 사람들은 나이가 들면서 증가합니다. 대부분의 과체중은 60 ~ 69 세의 남성 연령대에서 발견됩니다. 여성 중 가장 높은 비율은 70 ~ 79 세 연령대입니다. 그만큼 분포 체지방의 또한 중요하며 대부분의 여성과 남성에서 다릅니다. 남성의 경우 소위 복부 지방이 더 빨리 형성됩니다. 반면에 엉덩이와 허벅지 부위의 체지방 증가는 주로 여성에서 발생합니다. 체중의 중요성은 예를 들어 경제 영역에서도 강하게 반영됩니다. 셀 수 없는 다이어트 제안 및 피트니스 스튜디오는이 주제에 전념합니다. 체중 증가의 가능한 원인은 다음과 같습니다.
- 지방과 설탕이 너무 풍부한 식단
- 운동 부족
- 질병
- 코르티손과 같은 약물 복용
- 폐경의 맥락에서 호르몬 변화
- 유전 적 영향
- 장기간의 스트레스
- 불충분 한 수면은 식욕 억제 호르몬의 방출을 방지합니다
- 임신
적절한 소비 칼로리 그리고 지방 다이어트 적절한 운동은 건강한 체중을 유지하거나 회복시키는 역할을합니다.
질병 및 질병
특히 서구 선진국에서는 비만, 위험한 건강, 최근 수십 년 동안 형성되었습니다. 또한 과장된 감소로 인해 대부분 여성에게 건강 장애가 존재합니다. 다이어트 ~까지 신경성 식욕 부진증. 장기간 과체중이 건강에 미치는 영향은 다양 할 수 있습니다. 그들은 수많은 대사 기능, 근골격계 및 심혈관 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 위험을 증가시킵니다. 암. 전반적인 성능, 활력 및 웰빙이 눈에 띄게 감소하고 상당한 장기 과체중의 한 가지 결과는 허리 통증입니다. 통증 및 관절 문제. 영향을받은 사람의 불편 함과 더불어 때때로 직장을 잃을 위험이 있습니다. 당뇨병, 높은 콜레스테롤 레벨 및 고혈압 장기간 과체중으로 인해 발생할 수도 있습니다. 심한 과체중은 종종 심각한 심리적 영향을 미칩니다. 그것은 자존감이나 우울증을 잃는 것뿐만 아니라 소란, 나쁜 기분을 유발할 수 있습니다. 과체중 인 사람들에게 치명적인 결과는 중요한 영양소가 장기간에 걸쳐 소비되지 않는 식단으로 인해 발생할 수도 있습니다. 또한식이 요법 보충 때로는 비 자연적으로 제공되며 신체의 처리가 동일한 방식으로 작동하지 않기 때문에 건강에 해로울 수 있습니다.
