특수 기능
청소년기에는 신체의 좋은 발달을 지원하기 위해 다양한 내용을 훈련해야합니다. 바운스 훈련 외에도 유지 근육 강화가 주요 초점이어야합니다. 청소년은 체중을 다루는 법을 배우고 다양한 부하에 대한 느낌을 개발합니다.
XNUMXD덴탈의 심혈 관계 상당한 혜택 강도 훈련 청소년기에. 의 지방 수준 피 개선되고 건강한 생활 방식에 기여할 수 있습니다. 동등 훈련, 힘 지구력 훈련 및 근육 강화 훈련은 청소년을위한 훈련 프로필을 완성합니다.
청소년과 어린이가 스포츠를 즐기는 것은 매우 중요합니다. 재미와 동기는 다음의 기본 전제 조건입니다. 강도 훈련 청소년을 위해. 그렇지 않으면 운동이 무관심하고 엉성하게 수행됩니다.
성공은 현저히 낮아지고 악의적 인 나선처럼 자기 동기 부여가 낮아집니다. 일반적으로 사춘기 나 사춘기에 훈련을 시작하는 것이 교육을 시작하는 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 강도 훈련. 이 삶의 단계에서 몸은 더 많은 것을 생산합니다 호르몬, 근육 성장을 담당합니다. 이때 신체는 훈련 자극 세트에 매우 잘 반응합니다.
의미
청소년기의 근력 훈련은 최근 몇 년 동안 사회와 과학 분야에서 중요성을 얻었습니다. 많은 편견이 사라지고 새로운 연구에 따르면 특정 기본 조건을 준수하면 젊은이를위한 근력 운동이 유익 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 부상 및 장기적 손상으로부터 보호하는 것이 아마도 가장 중요한 역할을 할 것입니다.
따라서 처음에는 청소년에게 적용되는 운동과 스트레스 및 긴장에 대해 잘 알고있는 숙련 된 감독자와 항상상의해야합니다. 청소년기의 근력 운동은 일반적으로 삶의 중심이 아닌 보완적인 활동으로 인식되어야합니다. 근육 형성 훈련은 젊은이들에게 적용되는 스트레스 수준을 엄격히 준수하여 이루어져야합니다.보디 빌딩 성장 격차가 좁아 질 때까지이 단계에서 피해야합니다.
