개요
고통 뒷면에 대퇴골 다양한 원인이있을 수 있으며 심각도 및 통증 품질. 과도한 긴장이나 부상의 일시적인 징후는 일반적인 원인이지만 종종 다음과 같은 이유로 불만이 있습니다. 근육 불균형 또는 마모. 일부 통증은 무해하고 지속 시간이 짧지 만 일부는 치료가 필요한 질병의 증상으로 심각하게 받아 들여야합니다.
기간과 강도 외에도 통증, 통증의 질은 진단의 가장 중요한 지표입니다. 통증의 특성을 설명합니다. 예를 들어 날카 롭거나 둔한지, 국부적으로 또는 방사되는지 여부를 나타냅니다. 사고의 과정은 특히 부상의 경우 진단을 찾는데도 종종 중요합니다.
다음은 뒤쪽 통증의 몇 가지 일반적인 원인입니다. 대퇴골. 많은 운동 선수들이 허리 통증 의 대퇴골, 이는 일반적으로 근육에 의해 발생합니다. 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치하며 세 가지 근육, 즉 반건 근, 반 막근 및 대퇴 이두근.
모든 근육은 무릎 관절 와 스트레칭 엉덩이. 스포츠에서 햄스트링은 특히 전력 질주 및 조깅, 이것이 여기에서 부상과 과도한 긴장 증상이 자주 발생하는 이유입니다. 스포츠 부상이 발생한 경우 일반적으로 스포츠 활동을 중단하는 것이 중요합니다.
감염된 부위를 즉시 식히는 것도 중요합니다. 또한 허벅지에 붕대를 감고 부기를 방지하기 위해 약간의 압력으로 올려야합니다. 이러한 조치는 많은 경미한 스포츠 부상에 적용될 수있는 소위 PECH 규칙에 요약되어 있습니다. 여기서 PECH는
- P- 휴식을 취하십시오
- E- 얼음 적용
- C- 압축
- H- 높은 베어링
특히 달리는 초보자는 종종 어려움을 겪어야합니다. 허리 통증 허벅지의 근육이 제대로 훈련되지 않았기 때문입니다.
과도한 긴장은 근육계에 손상을 줄뿐만 아니라 힘줄, 이는 힘줄의 자극을 유발하고 궁극적으로 허벅지의 건염으로 이어질 수 있습니다. 허벅지 뒤쪽에 특정 강화 운동을 수행하고 근육을 스트레칭하는 것이 종종 도움이됩니다. 그러나 이것이 중요합니다. 허벅지 통증 긴장의 중단이 필요한 부상과 구별됩니다.
뒤쪽 허벅지의 긴장은 가장 흔한 것 중 하나입니다. 스포츠 부상. 예를 들어 단거리 선수 나 축구 선수에게 자주 발생합니다. 운동 중에 제대로 워밍업을하지 않고 갑자기 빠르고 강력한 움직임을하거나 운동 중에 근육을 과도하게 긴장시키고 지친 근육이 손상없이 긴장을 견딜 수있는 힘이 부족할 때 긴장이 자주 발생합니다.
당긴 근육의 통증은 운동을하는 동안 증가합니다. 굽기 감각은 근육에서 발생하며 긴장과 압력에서 가장 두드러집니다. 휴식 중에는 보통 통증이 없거나 거의 없습니다. 허벅지 뒤쪽에 긴장이 발생한 경우 스포츠 활동을 중단하고 PECH 규칙 따라야합니다.
당긴 근육의 경우 근육이 더 이상 아프지 않을 때까지 운동을 일시 중지해야하며, 이는 며칠이 걸릴 수 있습니다. 그러나이 시간 동안 영향을받은 허벅지를 완전히 가만히 유지하지 말고 약간의 움직임을하는 것이 좋습니다. 이것은 당긴 근육의 치유를 촉진합니다.
A 찢어진 근육 섬유 개별 근육 섬유가 더 이상 근육에 가해지는 당김을 견딜 수 없어 결과적으로 찢어지기 때문에 발생합니다. 이것은 영향을받은 근육의 부종과 멍이 동반됩니다. 뒤쪽 허벅지의 근육 섬유 파열은 주로 강한 제동이나 가속이 필요한 스포츠 중에 발생하여 뒤쪽 허벅지의 햄스트링에 큰 부담을줍니다.
전력 질주와 축구도 그러한 스포츠의 예입니다. 찢어진 경우 근섬유 발생하면 갑작스런 찌르는 통증이 영향을받는 근육에 발생합니다. 통증이 너무 심해서 운동 선수는 긴장을 풀고 더 이상 근육을 사용할 수 없게됩니다.
추가 손상을 방지하기 위해 운동 긴장을 즉시 중지해야합니다. 그러나 일반적으로 선수가 긴장을 계속하는 것은 불가능하며, 첫 번째자가 치료는 이제 가능한 한 빨리 시작되어야합니다. PECH 규칙. 의 치유 찢어진 근육 섬유 당긴 근육보다 오래 걸리며 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
허벅지 뒤쪽의 근육이 섬유질이 찢어지면 흉터로 치유됩니다. 흉터가 난 근육은 잠재적으로 근육 섬유가 다시 파열 될 위험이 더 높습니다. 이를 피하려면, 운동 전에 눈물이 낫고 워밍업 된 후에 햄스트링을 조심스럽게 조심스럽게 강화해야합니다.
아직 치유되지 않은 근육은 쉽게 다시 찢어 질 수 있으므로 부상 후 너무 빨리 다시 스트레스를받지 않는 것이 매우 중요합니다. 근육 타박상은 근육에 강한 타격을 가하면 발생합니다. 특히 접촉 스포츠뿐만 아니라 다른 활동에서도 타격으로 허벅지 뒤쪽 근육이 멍이들 수 있습니다.
이 경우, a 타박상 근육 섬유 사이에 적용된 큰 힘으로 인해 발생합니다. 부기 및 근육 경화도 발생할 수 있습니다. 찢어진 것처럼 근섬유은 타박상 매우 고통스럽고 영향을받는 사람의 움직임에 상당한 제한이 수반됩니다. 다리.
XNUMXD덴탈의 PECH 규칙 또한 멍이 들었을 때 초기 치료를위한 좋은 지침을 제공합니다. 무해한 근육 타박상은 골절, 증상이 종종 비슷하기 때문입니다. 안 엑스레이실 뼈 상태에 대한 정보를 제공 할 수 있습니다.
타박상은 종종 다음을 유발하는 오래 지속되는 부상입니다. 허벅지 통증 몇 주 후에도. 치유 과정에서 영향을받은 근육이 너무 일찍 다시 스트레스를받지 않는 것이 중요합니다. 평소보다 근육에 더 많은 부담을 주면 아픈 근육.
근육통 갑작스런 움직임을 수행 한 경우 발생할 가능성이 더 높습니다. 허벅지 뒤쪽은 종종 다음의 영향을받습니다. 아픈 근육, 그리고 근육은 종종 앉아있는 활동으로 인해 제대로 훈련되지 않습니다. 통증은 보통 운동 후 하루에 발생합니다.
Z 디스크의 균열로 인해 발생하며 세포 수준에서 개별 수축 단위를 분리하는 분리입니다. 이 균열은 붓기와 염증을 일으켜 통증으로 인식됩니다. 근육통이 생기면 따뜻하고 부드럽게 마사지 영향을받은 근육을 자극하여 피 순환하고 치유 과정을 가속화합니다.
일반적으로 운동 전에 좋은 준비 단계를 수행하고 근육 그룹을 강화하면 근육통이 덜 발생합니다. 베이커의 낭종은 무릎의 돌출을 나타냅니다. 공동 캡슐 뒤쪽에 위치 무릎 관절. 낭종은 체액으로 채워진 구멍입니다.
베이커의 낭종은 일반적으로 부종에 의해 두드러집니다. 무릎 구멍 걷거나 무릎을 꿇을 때 압박감이나 통증을 유발할 수 있으며, 이는 부분적으로 하부로 방사 될 수 있습니다. 다리. Baker 's cyst의 원인은 일반적으로 다음과 같은 병리학 적 변화입니다. 무릎 관절, (스포츠) 사고 또는 다음과 같은 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 관절염 or 초승달 모양 병변. 베이커의 낭종이 스포츠 중 과부하로 인해 발생하면 신체를 돌보는 것이 중요합니다.
예를 들어, 달리는 또는 점프 스포츠는 잠시 피해야합니다. 의 염증 힘줄 의 Ischium 비정상적이거나 과도한 신체적 긴장 후에 종종 발생합니다. 특히 힘줄 염증은 종종 다리 굴곡근 (M. 대퇴 이두근)이 과도하게 강조됩니다.
이 근육은 허벅지 뒤쪽에 있으며 스트레칭 엉덩이에서 다리를 뒤로 젖히고 바깥쪽으로 회전시키고 무릎에서 구부립니다. 이것은 이러한 움직임이있는 모든 스포츠 또는 운동에서 특히 외부 회전 엉덩이에서 다리를 뒤로 펴는 것이 수행됩니다. Ischium 원인이 될 수있다. 허리 통증 허벅지와 엉덩이. 통증은 과부 하나 부상으로 인한 것이 아닌 뒤쪽 허벅지에도 나타날 수 있습니다.
주로 앉아있는 직업으로 인해 대부분의 사람들은 허벅지 뒤쪽과 요추의 근육이 약해졌습니다. 이로 인해 정역학이 악화되고 결과적으로 중공 등 형성 및 불안정성이 증가하여 허리 문제와 관련 될 수 있습니다. 이들은 차례로 허벅지 뒤쪽에 방사통을 유발할 수 있습니다.
요추에 디스크 탈출증이있는 경우 통증이 허벅지 뒤쪽으로 퍼지는 것이 일반적입니다. 이는 디스크 탈출증이 일반적으로 요추의 가장 낮은 영역, 즉 L4 수준에서 발생하기 때문입니다. / 5 또는 L5 / S1 세그먼트. 통증은 허벅지 뒤쪽 전체로 퍼지며 종종 종아리와 발까지 확장됩니다. 감수성 장애 외에도 근육이 약해질 수 있습니다.
통제 할 수없는 소변 또는 대변 손실 또는 마비가 동반되는 경우, 튀어 나온 디스크가 환자에게 지속적인 손상을 줄 수 있으므로 의사와 신속하게 상담해야합니다. 신경 치료가 빨리 시작되지 않는 경우. 일반적으로 요추 추간판 탈출증은 항상 의사가 진단하고 치료해야합니다. 다음을 포함하는 보수적 치료에서 다양한 가능성이 있습니다. 진통제 및 물리 치료, 다양한 수술 치료 옵션.
장골을 연결하는 천장 관절이 천골 골반에서 막히고 엉덩이의 통증 발생합니다. 이 과정에서 둔부 근육은 종종 긴장되고 좌골 신경. 이것은 통증이 허벅지 뒤쪽으로 퍼지게합니다.
ISG 막힘은 여성에게 더 흔합니다. ISG 막힘이 더 자주 발생하면 둔부 근육과 허벅지 뒤쪽 근육을 강화해야합니다. 요추 추간판 탈출증 외에도 척추의 신경 출구 부위에 투옥되어 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
뒤쪽 허벅지도 영향을 받으면 좌골 신경 보통 꼬집어 있습니다. 이것은 추간판 헤르니아 요추에, 또한 염증에 의해 신경근. 요추 또는 둔부 근육의 근육 긴장으로 인해 허벅지 뒤쪽에 통증이 발생할 수도 있습니다.
In 십자 인대 십자 인대를 몸의 힘줄로 대체하는 수술 (자가 십자 인대 성형 수술) 수술 후 허벅지 뒤쪽 통증이 발생할 수 있습니다. 재건에 사용되는 힘줄 십자 인대 일반적으로 반건 장근의 힘줄로 무릎 안쪽에서 뒤쪽 허벅지까지 이어져 있습니다. 따라서 수술 후 소위 상처 통증이 발생할 수 있습니다.
약 XNUMX 주일 동안 충분한 휴식을 취하고 점차 부하를 증가시키는 구조화 된 운동 요법을 관찰해야합니다. 만져 볼 수있는 경우 옴폭 들어간 곳 허벅지 뒤쪽에 통증, 긴장감 및 엉덩이에서 허벅지를 뒤로 펴지 못하거나 통증으로 인해 무릎에서 다리를 구부릴 수없는 경우 찢어진 근육 섬유 원인이 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 큰 타박상 허벅지 뒤쪽에서 볼 수 있습니다.
파열 근섬유 일반적으로 무거운 부하 후에 개별 또는 수많은 근육 섬유가 파열됩니다. 섬유는 종종 힘줄 또는 근육 섬유가 이미 긴장되어 염증이 생겼습니다. ㅏ 타박상 (혈종)은 허벅지 부상으로 발생할 수 있습니다.
충격이나 넘어짐은 허벅지 뒤쪽에 멍과 통증을 유발할 수 있습니다. ㅏ 찢어진 근육 섬유질은 또한 타박상을 동반 할 수 있습니다. 이것은 종종 만져 볼 수있는 옴폭 들어간 곳 근육계에서.
타박상은 압박을 받으면 고통스럽고 빨간색에서 진한 빨강-보라색-파랑-검정색, 짙은 녹색, 마지막으로 황갈색으로 변합니다. 대부분의 경우 타박상 XNUMX-XNUMX 주 후에 다시 사라집니다. 허벅지 뒤쪽의 통증 외에도 무감각 또는 저림이 발생하면 문제는 보통 척추와 허리 근육에서 발생합니다.
룸바 고 일반적으로 이미 긴장되거나 훈련되지 않은 근육이 갑자기 수축하고 긴장되는 요추에서 신경 허벅지 뒤쪽의 근육을 공급합니다. 이것은 따끔 거림과 무감각, 허리에서 허벅지로 이동하는 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 추간판 헤르니아 허리에 자극을 줄 수 있습니다 신경 또한 통증, 따끔 거림 및 무감각을 유발합니다.
둘 다 요통 추간판 탈출증은 무거운 짐을 싣는 도중이나 후에 등 허리에 짐을 싣고 난 후에 종종 발생합니다. 엉덩이의 통증 뒤쪽 허벅지는 종종 척추 문제로 인해 발생합니다. 결과적인 자세 결함은 예를 들어 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 더 많은 부담을 받고 따라서 신체의 절반에 과도한 체중 부하에 노출되도록합니다.
한쪽 다리의 과부하로 인해 한쪽 다리가 엉덩이의 통증 그리고 허벅지. Herniated 디스크와 요통 바닥을 통해 등에서 허벅지로 퍼지는 통증을 유발할 수도 있습니다. 특히 무감각이나 따끔 거림이 추가되면 더 심각한 척추 질환을 배제 할 수 있도록 의사와 상담해야합니다. 당기는 근육이나 엉덩이의 긴장도 허벅지로 퍼져 나가는 통증을 유발할 수 있으며 일반적으로 운동 중에 느껴집니다.
