확장기로 이두근 컬의 변형
유사하게 이두근 컬 무게와 함께 확장기 훈련 다양 할 수 있습니다. 클래식에서 이두근 컬, 수축하는 동안 손바닥이 영구적으로 위쪽에 있습니다. 이동 중 하중을 높이기 위해 손바닥은 시작 위치에서 서로 마주보고 극복 (동심) 단계에서 바깥쪽으로 회전 할 수 있습니다.
또한, 손바닥은 전체 수축 동안 서로를 가리킬 수 있습니다. 그만큼 이두근 컬 확장기로 교대로 또는 두 팔을 동시에 훈련 할 수 있습니다. 그러나 두 가지 형태 모두 전체 이동 중에 상체 템플릿을 유지해야합니다.
