고혈압 및 스포츠
규칙적인 운동은 낮출 수 있습니다 피 5에서 10 mmHg 사이의 값으로 압력. 또한 규칙적인 운동은 체중 감소에 도움이되며 보호 효과도 있습니다. 지구력 같은 스포츠 조깅, 크로스 컨트리 스키, 사이클링, 수영, 하이킹 또는 노르딕 워킹이 특히 권장됩니다.
극도의 스트레스를 수반하는 스포츠는 피해야합니다. 피 압력. 와 평행 한 지구력 스포츠, 보통 강도 훈련 근육 축적이 신진 대사를 최적화하기 때문에 도움이됩니다. 강한 웨이트 트레이닝 그러나 이것은 종종 압축으로 이어지기 때문에 피해야합니다. 호흡, 유해한 피크를 유발할 수 있습니다. 고혈압.
스포츠 단위는 적어도 30 분 동안 일주일에 XNUMX ~ XNUMX 회 수행되어야합니다. 몇 년 동안 운동을하지 않았다면 단위를 천천히 늘려야합니다. 시간이 부족하더라도 일반적으로 운동은 건강에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 훈련 단위를 수행하는 것이 매우 중요합니다. 심혈 관계. 심혈관 질환이있는 사람들에게는 특별한 스포츠 그룹도 권장됩니다.
고혈압 치료제
경우 피 압력은 영구적으로 상승하고 위험 요소를 줄여서 낮출 수 없으므로 약물 요법을 사용해야합니다. 이것은 다음과 같은 이차 질병으로부터 신체를 보호하는 데 특히 중요합니다. 심장 공격 또는 행정. 감소 혈압 140 / 90mmHg 미만의 값은 기대 수명이 크게 증가 함을 의미합니다.
낮추는 다양한 방법이 있습니다 혈압 약물로. 가장 일반적으로 처방되는 약물 중에는 소위 ACE 억제제, 베타 차단제, 이뇨제, 칼슘 길항제 및 안지오텐신 길항제. ACE 억제제 호르몬 안지오텐신을 형성하는 효소 (안지오텐신 전환 효소, ACE)를 억제합니다.
효소의 효과가 상실되면 일반적으로 증가하는 안지오텐신의 형성과 효과 혈압,이 (가) 손실되었습니다. 중요한 것은 ACE 억제제 동안 사용해서는 안됩니다 임신. 이 종류의 약물의 빈번한 부작용은 건조한 과민성입니다. 기침.
베타 차단제의 약물 그룹은 심장 평가하고 스트레스를 호르몬 아드레날린과 같은 노르 아드레날린일반적으로 혈압을 높이는, 심장에 미치는 영향이 적습니다. 베타 차단제를 사용하면 갑자기 멈추지 않고 고혈압 위기로 이어질 수 있으므로 복용량을 천천히 조절하도록주의해야합니다. 베타 차단제는 천식 환자에서 금기입니다. 예를 들어 기관지 내 근육을 수축시켜 숨가쁨을 유발할 수 있기 때문입니다.
이뇨제 물 배설을 늘리는 데 사용되어 혈류에서 혈액 순환이 적고 그 결과 압력이 낮아집니다. 복용 할 때 이뇨제, 너무 많은 물을 배출하지 않도록주의해야합니다. 탈수 몸의. 특히 더운 날과 스포츠 활동 후에는 적절한 수분 섭취를 위해주의를 기울여야합니다.
특히 노인들이 위험합니다. 징후 탈수 또는 임박한 탈수는 건조합니다 입, 근육 약화 및 혼란 증가. 의 반대 칼슘Walk Through California 프로그램, 칼슘 길항제, 원인 선박 팽창하는 동안 칼슘 일반적으로 혈관을 수축시킵니다.
의 부작용 칼슘 길항제 안면 홍조, 피부 발진 및 심장 심계항진. 소위 사탄 또는 안지오텐신 길항제는 혈압을 높이는 데 사용되는 호르몬 안지오텐신의 작용을 억제합니다. 따라서 ACE 억제제와 유사한 효과가 있습니다.
전반적으로 약물 치료는 고혈압 신체가 장기간 영구적으로 혈압을 올린 후에 만 저혈압에 익숙해 져야하기 때문에 치료 초기 단계에서 무력감과 피로감을 유발할 수 있습니다. 약물의 부작용을 줄이려면 처음에는 낮은 용량의 약물로 시작하여 신체가 천천히 적응하고 나중에 용량을 늘리는 것이 도움이됩니다. 많은 환자에서 한 가지 약물만으로는 혈압을 조정하는 데 충분하지 않으므로 두 번째 및 때로는 세 번째 약물을 사용해야합니다.
어떤 경우에는 저녁에 약물 중 하나를 복용하는 것이 좋습니다. 일부 환자의 경우 혈압이 건강한 사람들에게 평소처럼 저녁에 떨어지지 않고 밤에도 상승하기 때문입니다. XNUMX %의 경우 고혈압 신장 동맥의 협착이나 과잉 생산과 같은 이차적 인 원인에 의해 발생합니다. 호르몬 FBI 증오 범죄 보고서 신 (고 알도스테론증). 이 경우 고혈압에 대한 일반적인 약물이 이러한 유형의 고혈압에 효과가 없기 때문에 기저 질환을 치료해야합니다. 이 주제는 여기에서만 다룰 수 있으므로 페이지에서 훨씬 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다. 고혈압 치료제
