월경 전 증후군 : 치료

일반적인 조치

  • 잘 맞는 브래지어 착용
  • 니코틴 제한 ( 담배 사용하다).
  • 알코올 섭취 포기
  • 제한된 카페인 섭취량 (하루에 최대 240mg의 카페인, 2 ~ 3 컵에 해당하는 커피 또는 4 ~ 6 컵의 녹색 /홍차).
  • 기존 질병에 영향을 미칠 수있는 영구 약물 검토
  • 충분한 수면
  • 심리 사회적 스트레스 방지 :

영양 의학

  • 영양 분석을 통한 영양 상담
  • 혼합에 따른 영양 권장 사항 다이어트 당면한 질병을 고려합니다. 이것은 무엇보다도 다음을 의미합니다.
    • 매일 총 5 인분의 신선한 야채 및 과일 (≥ 400g, 야채 3 인분 및 과일 2 인분).
    • 일주일에 한두 번 신선한 바다 생선, 즉 지방이 많은 해양 생선 (오메가 -3 지방산) 연어, 청어, 고등어 등.
    • 고 섬유 다이어트 (통 곡물, 야채).
  • 다음의 영양 학적 의료 권장 사항 준수 :
    • 저지방, 저 나트륨, 높은 탄수화물.
    • 메틸 크 산틴 (커피, 차, 초콜릿) [이는 에스트로겐 수치를 증가시키고 유방통을 악화시킬 수 있습니다 (유방 또는 유방의주기 관련 압박감) 통증)].
  • 영양 분석을 기반으로 적절한 식품 선택
  • "요법 미량 영양소 (필수 물질)와 함께”– 적절한 식단 섭취 보충.
  • 에 대한 자세한 정보 영양 의학 당신은 우리에게서받을 것입니다.

스포츠 의학

정신 요법

  • 이완 기술
  • 필요한 경우 심리 치료 (필요한 경우 심리 치료 공동 치료)
  • 에 대한 자세한 정보 심 신학 (를 포함하여 스트레스 관리)는 당사에서 얻을 수 있습니다.

보완 치료 방법

  • 침 요법
  • 동종 요법
  • 특히 스님 후추 (Agnus castus)를 사용한 식물 요법