잘 소화 된 거위

거위를 좋아합니까? 아니면 당신은 칠면조 유형입니까? 당신은 랍스터, 연어와 co.를 선호합니까? 아니면 머랭, 아몬드 푸딩, 셔벗에 더 유혹 받고 있습니까? 어떤 경우 든. 연말 연시에는 소화가 진정한 싸움을 시작합니다. 하지만 다가오는 축제 시즌을 통과하기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 가슴 앓이, bloating 그리고 불편 함.

소화는 어떻게 작동합니까?

소화 란 다음의 도움으로 음식의 변형을 의미합니다. 효소 신체가 활용할 수있는 물질로. 이것은 입, 어디 타액 효소 씹는 동안이 전환을 시작합니다. 에서 위, 염산 주요 소화 효소 펩신 추가됩니다. 그만큼 간 기여하다 담즙 지방 소화를 위해 그리고 장의 여러 부분에서 음식 펄프는 수십억의 도움으로 더 분해되고 분쇄됩니다. 박테리아 필수 물질이 장을 통해 흡수 될 수 있도록 점막 혈류를 통해 장기, 근육 및 뇌.

휴일은 큰 싸움의 날입니다

물론, 지나치게 호화롭고 지방이 많은 음식은 무거운 짐을 들어야한다는 것을 의미합니다. 일부 축제 식사는 단순히 소화 시스템의 힘을 뛰어 넘습니다. 특히 음식 채널의 모든 섹션이 제대로 작동하지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다. 아니면 철저히 씹습니까? 식사 시간이 충분합니까? 그리고 당신의 내장은? 매일 XNUMXkm를 걷고 운동을하면서 복부 근육 정기적으로? 그러나 다른 방법으로 장의 자연적인 소화 운동을 자극 할 수도 있습니다. 예를 들어, 음식의 현명한 구성 또는 다음과 같은 쓴 물질에 의해 민들레, 브로콜리, 홉, 샐비어 및 로즈메리, 아티 초크 또는 라디 키오 샐러드. 이러한 쓴 물질은 주로 키 의 새싹 혀. 몇 초 후 담낭 췌장은 분비물을 증가시키고 장 운동성이 활성화되며 전반적인 소화 기능이 향상됩니다.

소화기 계통을 완화하는 방법

더 쉽게 먹고 소화하고 싶다면 체내에서 특정 식품 성분이 우선적으로 처리되는 반면 다른 식품은 체지방 저장고에 매우 빠르게 추가된다는 사실을 알아야합니다.

• 우선 유기체 화상 알코올 칼로리, 저장할 수 없기 때문입니다. 알코올 1g은 7 칼로리를 제공합니다!
• 두 번째는 탄수화물,에 포함 된 설탕,뿐만 아니라 감자에서도 빵, 쌀, 파스타 또는 야채. 1g 탄수화물 4 포함 칼로리.
• 세 번째로 가공 된 단백질은 육류, 생선, 달걀, 시리얼, 콩과 식물 또는 야채. 단백질 4g은 XNUMX로 추정됩니다. 칼로리.
• 마지막으로 지방 칼로리가 나옵니다. 그리고 식사에 이미 충분한 에너지가 포함되어 있다면 지방 칼로리가 즉시 지방 패드 위에 안장되어 있습니다. 1g의 지방은 9 칼로리를 모두 섭취하면 XNUMX 배 이상 탄수화물 또는 단백질.

그렇다면 그렇게 많은 사람들이 위통을 호소한다면 과 산성 및 가슴 앓이, 초과 중량 및 변비.

로스트 거위는 건강합니까?

맛있는 구운 거위는 전형적인 크리스마스 식사 중 하나입니다.하지만 거위 한 조각에 실제로 얼마나 많은 칼로리가 들어 있습니까? 거위의 칼로리 함량은 주로 고기를 먹었는지 여부에 따라 다릅니다. 피부. 없는 거위 100g 피부 약 150 칼로리가 포함되어 있습니다. 반면에 거위는 피부, 100g의 거위에는 두 배 이상의 칼로리가 포함되어 있습니다. 크리스마스 휴일 동안 몸에 좋은 일을하고 싶은 사람은 거위를 구울 때 피부없이하는 것이 좋습니다.

아니스 쿠키에서 시나몬 스타까지

Spritzgebäck, 바닐라 크레센트 및 쇼트 브레드 쿠키는 크리스마스 간식 중 뚱뚱하고 헤비급입니다. 놀랍게도 적은 칼로리로 코코넛 마카롱을 가져옵니다. 꿀 케이크와 아니스 여기에서 달콤한 간식의 칼로리, 지방 및 섬유질이 각각 100g 당 무엇인지 확인할 수 있습니다.