젖산 수준 테스트
XNUMXD덴탈의 젖산 레벨 테스트는 평가에 사용됩니다 지구력 전문 운동 선수가 훈련 성공과 조건. 동안 지구력 자전거를 타거나 조정 에르고 미터, 젖산 의 수준 피 선수의 혐기성 역치. 정기적으로 테스트를 수행하여 교육 성공 지구력 교육은 측정 가능하게 모니터링 할 수 있습니다.
취미 운동 선수들도 다양한 센터에서 시험을 치를 수 있습니다. 그러나 훈련 성공은 이미 스포츠 단위가 어떻게 변하는 지에 따라 결정될 수 있습니다. 더 큰 어려움없이 강도가 지속적으로 증가하거나 동일한 훈련 거리에서 더 높은 평균 속도가 훈련 성공으로 간주 될 수도 있습니다. 다음 기사에서 신체의 젖산에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다.
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- 락트산
- 젖산 역치
- 젖산 성능 진단
특히 축구를위한 피트니스 훈련
축구 선수들은 좋은 체력의 혜택을받을뿐만 아니라 속도와 힘에도 의존합니다. 디자인 할 때 교육 계획따라서 이러한 기술을 지원하는 연습을 포함해야합니다. 부상을 예방하려면 어느 정도의 이동성이 필요합니다. 따라서 컨디셔닝 훈련은 축구 선수가 훈련 할 수있는 좋은 기초를 제공 할 수 있습니다.
