이 나라에서 사람들은 커피. 특히 사무실에서 일상 생활은이 자극제 없이는 상상할 수 없습니다. 그러나 과도한 소비뿐만 아니라 커피 카페인 중독이라고 불리는 중독으로 이어지며,이 효과는 다음과 같은 다른 카페인 음료도 포함합니다. 에너지 음료 와 차와.
카페인 중독이란 무엇입니까?
카페인 중독이라는 용어에는 두 가지 의미가 있습니다. 첫째, 그것은 카페인 중독을 일으키는 과다 복용. 둘째, 일반적인 용어로 커피 다른 카페인 음료의 중독 또는 남용. 카페인 중독이있는 경우, 환자는 평소와 같이 지속적으로 몸에 공급해야합니다. 선량 of 카페인. 오늘날 사회에서 중독 카페인 여전히 심각하게 받아 들여지지는 않습니다. 니코틴 or 알코올 중독. 카페인 중독에 대한 경시에도 불구하고 카페인은 매우 많은 양으로 치명적일 수 있습니다. 치명적인 한계는 약 200g입니다. 이것은 더블 에스프레소 XNUMX 컵에 해당합니다.
활동
카페인 중독은 몸에 커피, 차, 커피의 형태로 매우 많은 양의 카페인이 정기적으로 공급되기 때문에 발생합니다. 콜라 or 에너지 음료. 그러나 때로는 신체가 평소를 얻지 못하는 경우가 있습니다. 선량 카페인. 그리고 카페인의 양이 부족하면 곧 첫 금단 증상이 나타납니다. 이는 영향을받은 사람들에게 매우 불쾌 할 수 있습니다. 그러나 약간의 인내심 만 있으면 몸이 스스로 변화에 익숙해 질 수 있습니다. 몸이 익숙해지면 불편 함은 저절로 사라집니다. 카페인 금단. 카페인 중독의 두 번째 정의는 카페인 중독입니다. 이것은 단기간에 매우 많은 양의 카페인을 섭취 한 것으로 거슬러 올라갑니다. 중독 증상은 약 XNUMXg의 카페인에서 발생합니다. 이 양은 XNUMX 리터의 상업용 콜라 또는 열두 캔 에너지 음료 한 번에 각각 250 밀리리터가 소비됩니다.
증상, 불만 및 징후
카페인 중독이있는 경우 영향을받은 사람은 불면증, 신경질과 과잉 행동, 마치 신체가 끊임없이 힘을 받고있는 것처럼. 카페인의 자극 효과는 또한 리드 증가 심장 활동 및 고혈압. 만성병 환자 두통 카페인 중독의 결과 일 수도 있습니다. 반면 금단 증상은 의존 증상과 반대입니다. 사람이 갑자기 반응합니다 카페인 금단 납 함유 피로, 우울증 완화, 느린 움직임과 피로 상태. 반면에 식욕은 중독성 물질에 대한 욕구를 줄이기 위해 많은 양의 음식을 섭취해야 할 정도로 증가 할 수 있습니다. 자주, 카페인 금단 또한 기괴하고 불쾌한 꿈을 촉발합니다. 마지막으로, 급성 카페인 중독은 일반적으로 심각한 건강 결과. 이 범위는 빈맥 에 심장 부정맥. 중앙 장애 신경계 또한 발생합니다. 우울한 기분, 무관심, 집중 장애와 통제되지 않은 움직임은 많은 불만 중 일부에 불과합니다.
진단 및 과정
커피 또는 카페인 중독은 일반적으로 신체가 동일한 카페인 배급량을 계속 섭취하는 한 진단되지 않습니다. 이는 중독의 증상이 종종 그렇게 인식되지 않고 다른 원인과 관련이 있기 때문입니다. 첫 번째 금단 증상은 마지막 커피 한잔 또는 마지막 카페인 섭취 후 약 12 ~ 24 시간이 지나야 시작됩니다. 예를 들어, 사람이 커피의 일부로 카페인을 완전히 삼가야하는 경우입니다. 단식의 치료 또는 의료 절차. 금단 과정에서 처음 XNUMX ~ XNUMX 일 동안은 불편 함이 매우 견딜 수 없습니다. 최악의 단계가 극복되면 금단 증상이 XNUMX ~ XNUMX 일 더 지속됩니다. 그런 다음 약 XNUMX ~ XNUMX 일 후에 완전히 저절로 통과됩니다. 인내심을 보이는 사람들은 또한 성공적인 철수로 보상받을 것입니다. 반면에 급성 카페인 중독은 빠르게 발생합니다. 즉, XNUMXg 이상의 카페인을 섭취하거나 신체가 허용하는 카페인의 양을 초과 한 후에 발생합니다. 중독의 초기 증상은 심각한 카페인 중독에서 순환계 붕괴로 이어질 수 있습니다. 따라서 카페인 중독이 의심되는 경우 항상 가능한 한 빨리 의사와 상담해야합니다.
합병증
카페인 중독으로 인해 다양한 합병증이 발생할 수 있으며, 이는 소비되는 커피의 양에 크게 좌우됩니다. 또한 신체적, 심리적 조건 영향을받은 사람의 카페인 중독의 영향에 많은 역할을합니다. 원칙적으로 높은 섭취량 선량 카페인의 양은 심리적 장애를 동반합니다. 이것은 주로 안절부절, 배뇨 및 불면증. 중독이 매우 심한 경우 카페인 중독은 리드 순환 붕괴에. 그만큼 심장 환자가 심계항진을 느끼도록 속도가 증가합니다. 집중 반드시 카페인 중독을 방해 할 필요는 없습니다. 또한 증가 할 수 있습니다. 그러나 일정량 이상의 카페인은 감소합니다. 중독은 또한 종종 불안 증상을 유발합니다. 설사 와 두통및 제어되지 않음 경련. 장기간에 걸쳐 다량의 카페인을 섭취하면 근육 마비가 발생할 수도 있습니다. 카페인 중독의 치사량은 인체에 XNUMXg입니다. 치료 중 신체는 카페인 섭취를 박 탈당합니다. 이것은 일반적으로 다음과 같은 심각한 금단 증상으로 이어집니다. 피로, 식욕 증가 또는 수면 장애, 매우 불쾌한 꿈. 카페인 중독은 금단 상태에서 거의 치료되지 않습니다. 대부분의 경우 금단은 환자가 직접 수행합니다.
언제 의사를 만나야합니까?
급성 카페인 중독은 치료 없이도 보통 경미합니다. 건강한 성인에게는 약 10g의 순수 카페인 만 섭취하면 생명의 위험이 있습니다. 이 양은 정상으로 흡수 될 수 없습니다 각성제소위 에너지 음료를 포함합니다. 커피를 너무 많이 마시거나 홍차 일반적으로 과민 반응, 잦은 배뇨, 떨림, 불면증 그리고 때때로 심한 두통. 이러한 증상은 관계자가 카페인 섭취를 중단하면 늦어도 몇 시간 후에 저절로 가라 앉습니다. 이 경우 의사를 방문 할 필요가 없습니다. 그러나 기존 질환이있는 어린이와 성인에게는주의가 필요합니다. 심각한 심혈관 질환을 앓고 있거나 이미 심장 공격은 급성 카페인 중독이 의심되는 경우 예방 조치로 의사와 상담해야합니다. 중독이 카페인 남용으로 인한 경우에도 동일하게 적용됩니다. 정제 또는 다른 카페인 함유 마약. 그러면 치명적인 복용량에 도달 할 위험이 있습니다. 이러한 경우에는 즉시 응급 의사를 불러야합니다. 카페인 중독은 물질 중독 외에도 카페인 의존 상태를 나타냅니다. 이것은 다음과 같은 다른 심각한 장애를 일으키지 않는 한 위험한 것으로 간주되지 않습니다. 위염. 그러나 중독으로 인해 육체적 또는 정서적으로 고통받는 사람은 전문가의 도움을 받아야합니다. 첫 번째 연락 지점은 가정의입니다.
치료 및 치료
분명히 급성 카페인 중독은 의사가 치료해야합니다. 그러나 카페인 중독의 철수와는 다릅니다. 이것은 의료 감독 없이도 완전히 수행 할 수 있습니다. 이 경우 많은 휴식과 인내가 필요합니다. 어떤 형태의 카페인이든 의식적으로 포기하는 것은 매우 중요합니다. 재발하면 진행 상황이 취소 될 수 있기 때문입니다. 모든 허브와 과일 차 허용되지만 어떤 상황에서도 녹차와 같은 카페인 차는 홍차. 예를 들어, 카페인에 대한 갈망에서 벗어나려면 정기적 인 스포츠 세션이나 흥미 진진한 취미 활동이 적합합니다. 물론,이 자극제는 성공적인 철수 후 적당히 다시 즐길 수 있습니다. 가벼운 복용량으로 다시 시작하고 하루에 커피 400 잔 또는 XNUMXmg 이하의 카페인을 섭취하면 다시 중독되지 않을 것입니다. 예를 들어 일반적으로 카페인 중독이 아닌 커피 중독으로 고통받는 사람들은 카페인이없는 커피로 전환 할 수 있습니다. 이것은 일반 커피와 같은 방식으로 보상 센터에 호소하지만 정신과 몸에 카페인을 넣지 않습니다.
전망과 예후
카페인 중독 환자는 치료를 받으면 회복 가능성이 높습니다. 카페인 중독에서는 카페인 중독과 카페인 과다 복용을 구분해야합니다. 과다 복용은 일반적으로 단기간 내에 완전히 치료됩니다. 음주로 물 또는 비우기 위, 증상은 몇 시간 내에 감소합니다. 대부분의 경우 증상이 없으면 하루 후에 치유됩니다. 위험 요소. 카페인은 유기체에서 제거되고 동시에 기존 불만이 완화됩니다. 카페인 중독의 경우 회복 경로가 훨씬 더 깁니다. 많은 경우, 환자는 증상으로부터 완전히 해방되기 위해 몇 달 또는 몇 년이 필요합니다. 그럼에도 불구하고 환자가 협조하고 의지한다면 치료가 가능합니다. 종종 환자는 다른 중독으로 고통받습니다. 이는 유형 또는 무형의 물질과 관련 될 수 있습니다. 다른 중독성 장애와 마찬가지로 카페인 중독이 재발 할 위험이 있습니다. 환자가 자신의 사회 생활에 더 안정적으로 통합 될수록 일반적인 경험은 낮아집니다. 스트레스, 치료가 더 빨리 발생합니다. 의학적 또는 치료 적 도움을 구하지 않는 환자에게도 치료의 전망이 있습니다. 이러한 환자에서 치유 경로는 종종 지연되지만 매우 성공적입니다.
예방
처음부터 카페인 중독이 발생하는 것을 방지하려면 커피를 마시는 사람은 몇 가지 예방 조치를 준수해야합니다. 조치들. 중독의 위험은 특정 패턴이 항상 반복 될 때 발생합니다. 다양성을 만드는 것이 여기서 모토입니다. 아침에 카페인을 커피뿐만 아니라 때로는 맛있는 차로 덮으면 커피 중독을 예방할 수 있습니다. 그리고 오후 커피 한 잔은 카페인이없는 커피로 대체 될 수 있습니다. 이러한 방식으로 매일 섭취하는 카페인의 양을 줄이고 중독 위험을 피할 수 있습니다. 에 맞서 피로 또는 한낮의 슬럼프, 신선한 공기를 마시거나 동료와의 험담을위한 짧은 휴식도 보통 도움이됩니다.
보도
카페인 중독은 전문적으로 거의 치료되지 않습니다. 따라서 이전 카페인 남용자들은 일반적으로 사후 관리를 위해 혼자 있습니다. 카페인은 신체적으로 건강한 성인에게 심각한 생리적 영향을 미치지 않기 때문에 장기적으로 섭취를 줄일 수 있습니다. 그러나 일부 카페인 남용자들은 완전한 금욕을 더 쉽게 찾습니다. 그러나 영향을받은 개인이 카페인이 함유 된 음료를 계속 마시고 싶다면 하루에 커피 두 잔과 같이 스스로 제한을 설정해야합니다. 후속 진료에서 전직 카페인 의사는 카페인 섭취량을 검토 할 약속을 정할 수 있습니다. 다음 질문이 도움이됩니다.
- 하루 / 주 / 월에 카페인을 얼마나 섭취합니까?
- 어떤 형태로 카페인을 섭취합니까?
- 얼마나 자주?
- 어떤 경우에?
- 왜 커피 등을 마십니까? 습관, 스트레스 또는 즐거움에서?
- 며칠 / 주 동안 카페인을 섭취하지 않으면 어떻게됩니까?
정기적으로 질문을 반복함으로써 환자는 카페인 소비가 변하는 지 관찰 할 수 있습니다. 따라서 답변을 기록해야합니다. 이 자체 테스트에는 카페인 섭취량이 많고 빈번하다는 것을 나타내는 중요한 답변이 있습니다. 카페인 정제 컵보다 더 문제가 있습니다 항해사 차 또는 몇 조각 초콜릿. 전직 카페인이 주로 습관적으로 카페인을 섭취하고 스트레스또는 카페인없이 금단 증상을 겪고있는 경우 카페인 섭취를 다시 줄이고 가능하면 원인을 해결해야합니다.
직접 할 수있는 작업은 다음과 같습니다.
카페인 중독은 아직 우리 사회에서 알코올 중독 또는 니코틴 탐닉. 카페인 중독은 또한 훨씬 덜 위험합니다. 그러나 커피 나 다른 카페인 함유 제품에 중독 된 환자는 여전히 대책을 강구해야합니다. 첫 번째 방법으로 일일 카페인 섭취량을 결정해야합니다. 물질이 커피 원두뿐만 아니라 차, 많은 청량 음료, 특히 소위 에너지 드링크에 포함되어 있다는 사실을 간과해서는 안됩니다. 카페인이 함유 된 음료를 전혀 섭취하지 않더라도 불면증, 신경질, 과잉 행동과 같은 카페인 중독 증상을 발견 한 사람은 특히 약물을 확인해야합니다. 두통 정제 그리고식이 요법 보충, 재료. 카페인 중독은 일반적으로 전문가가 필요하지 않습니다. 요법. 영향을받은 사람이 첫 번째 증상이 나타날 때 카페인 섭취를 줄이면 충분합니다. 일일 복용량을 천천히 줄여야하며 그렇지 않으면 불쾌한 금단 증상의 위험이 있습니다. 책상. 이 그룹의 사람들은 시리얼 기준으로 제공되는 대체 제품의 도움을받습니다. 특히 맛있고 소화하기 쉬운 맥아와 스펠링 커피가 있습니다. 또한 카페인이없는 원두 커피를 사용할 수 있지만 위 곡물 기반 대안보다.
