피로와 시차
피로 종종 이른바 시차로 인해 발생합니다. 장거리 비행과 그에 따른 목적지 국가의 시간 변경 동안 사람의 "내부 시계"가 혼란스러워집니다. 그러므로, 피로 낮과 저녁 또는 밤에 발생할 수 있지만 영향을받은 사람은 여전히 잠을 잘 수 없습니다. 그러나 일반적으로 신체가 새로운 시간대에 적응하고 신체의 일반적인 리듬을 회복하는 데는 며칠 밖에 걸리지 않습니다.
그 외
커피, 카페인 정제 및 에너지 드링크는 일시적으로 피로를 없앨 수 있습니다. 그러나,이 짧은 에너지 증가는 주로 위장관에 영향을 미치는 여러 가지 부작용을 희생하여 발생합니다. 심혈 관계. 위에서 언급 한 각성제는 단기적으로 피로를 덜어 줄 수 있지만 장기간의 과도한 소비는 피해야합니다.
