허리 통증에 대해 어떤 가정 요법을 사용할 수 있습니까?
뒤 통증 직접 치료할 필요없이 가정 요법으로 효과적으로 완화 될 수 있습니다. 진통제. 여기에는 따뜻한 목욕, 표적 마사지 및 허브 오일이 포함됩니다. 마사지는 비좁은 근육을 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다.
허브 오일, 특히 라벤더 및 박하 기름은 또한 근육을 이완시키는 역할을합니다. 가능한 다시 방지하기 위해 통증, 등 친화적 인 작업장, 올바른 굽힘 및 들어 올리기에 대한 지식 및 구체적인 휴식 기술도 중요합니다. 등에 대한 특별 운동 통증 예를 들어 물리 치료사와 함께 운동 할 수 있습니다. 주요 목표는 등 근육을 강화하여 요통 나중에. 요가 또는 중재도 예방 등 훈련.
허리 통증의 열 치료
허리 통증 종종 근육 긴장으로 인해 발생합니다. 근육계가 과도하게 자극되면 급격한 복통, 감소 피 순환. 근육에 산소 공급이 부족하여 근육 내의 단순한 대사 메커니즘이 손상됩니다. 긴장 결국 고통으로 끝나는 발달.
이를 완화하기 위해 긴장, 우리는 피 근육의 순환을 완화하고 급격한 복통. 열은 이것에 대한 효과적인 치료법입니다. 열은 피 순환하여 근육으로의 산소 공급을 향상시킵니다.
비좁고 손상되었을 가능성이있는 근육은 필요한 경우 이완되고 재생 될 수 있습니다. 이 열처리는 다른 방법으로 달성 할 수 있습니다. 한편으로는 Voltaren 또는 Diclo 통증 젤과 같은 열 크림에 의해 열이 생성 될 수 있으며, 또는 온수 병, 가열 패드 또는 온수 벨트가 증상을 개선 할 수 있습니다.
임신 중 허리 통증
임신 중 허리 통증 드물지 않습니다. 절반 이상이 상당한 고통을 겪습니다. 임신 중 통증. 그러나 만성화되는 것을 방지하기위한 여러 가지 옵션과 운동이 있습니다. 임신 일상의 불편 함을 덜어줍니다.
자신과 아기의 몸무게로 인해 등 부위의 인대가 과도하게 늘어나고 근육계의 피로가 발생합니다. 몸은 그런 비상 상태에 익숙하지 않습니다. 따라서 시작하기 전에 효과적으로 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 임신 특히 등 근육을 강화합니다.
심지어 임신, 가벼운 운동을 수행하여 등 근육을 강화할 수 있습니다. 만약 요통 결국 발생하면 마사지 또는 따뜻함이 권장됩니다. 이러한 일반적인 팁 외에도 특히 임신을위한 소위 보호 벨트가있어 아기의 체중에서 복부 및 등 근육을 부분적으로 완화 할 수 있습니다.
또한 아쿠아 코스는 등 근육을 강화하는 데 매우 유용하고 부드러운 방법으로 간주됩니다. 그러나 모든 조치에도 불구하고 통증이 나아지지 않으면 전문가와 상담해야합니다. 특별한 경우 물리 치료 또는 마사지 처방 될 수 있습니다.
다음 기사에서는이 주제에 대한 자세한 정보를 준비했습니다. 결국 허리 통증이 발생하면 마사지 또는 열을 권장합니다. 이러한 일반적인 팁 외에도 특히 임신을위한 소위 보호 벨트가있어 아기 체중의 복부 및 등 근육을 부분적으로 완화 할 수 있습니다.
또한 아쿠아 코스는 등 근육을 강화하는 데 매우 유용하고 부드러운 방법으로 간주됩니다. 그러나 모든 조치에도 불구하고 통증이 나아지지 않으면 전문가와 상담해야합니다. 특별한 경우 물리 치료 또는 마사지 처방 될 수 있습니다. 다음 기사에서는이 주제에 대한 자세한 정보를 준비했습니다.
