3. 제어 루프 레벨
이 움직임 단계에서 조정, 운동 프로그램이 최적으로 개발되었습니다. 모터 따라 가기 배우기 MEINEL / SCHNABEL에 따르면, 선수는 최고의 단계에 있습니다. 조정. 척추 및 척추 중심으로 인해 뇌 줄기와 운동 피질의 경우, 교란이 발생하더라도 운동의 실행과 관련하여 안전하게 운동을 실행할 수 있습니다.
이 운동 단계는 조정 몇 년 후에야 달성 할 수 있습니다. 교사의 피드백은 대상 기술 요소에서만 역할을합니다. 봉사 할 때 테니스, 이것은 움직임이 공간적, 시간적 및 동적 진행에서 최적으로 조정됨을 의미합니다.
태양, 바람 또는 잘못된 공 던지기가 발생하더라도 서브는 여전히 확실하게 제공 될 수 있습니다. 그만큼 소뇌 움직임의 조정에서 뛰어난 역할을합니다. 그것 없이는 우리는 처음부터 미세하게 조정 된 움직임을 수행 할 수 없습니다. 그만큼 소뇌 신체의 조정적인 움직임을 모니터링하고 몇 번이고 미세한 수정을합니다. 그것은 또한 중요한 역할을합니다 균형, 그리고 당신이 만드는 모든 움직임으로 근육 활동을 재조정하여 신체가 항상 균형을 유지하도록합니다.
설정 값과 실제 값 비교
이동 비교는 인간 유기체가 ACTUAL 값과 TARGET 값을 비교할 가능성이있는 경우에만 가능합니다. 이것은 다음과 같이 작동합니다. 뇌 중앙의 낮은 중앙에 충동을 보내다 신경계. 무브먼트는 efference 사본의 형태로 저장됩니다.
거기에서 임펄스가 성공적인 기관으로 전달되고 운동이 실행됩니다. 이동이 완료되면 CNS의 더 깊은 중심에 피드백이 있습니다. 실행 된 움직임은 efference 사본과 비교됩니다. 대략적인 조정 단계 (첫 번째 제어 루프 레벨)에서이 외부 피드백은 트레이너를 통해 발생합니다. 안전성이 향상됨에 따라 키 미학 분석기의 중요성이 높아지고이 목표-실제 값 비교가 동작 중에 수행되어 운동 선수가 동작을 실행하는 동안 수정할 수 있습니다.
움직임 조정은 어떻게 훈련 할 수 있습니까?
움직임 조정은 다양한 방법으로 훈련되고지도 될 수 있습니다. 이 운동 능력은 모든 분야와 스포츠에서 다소 중요합니다. 예를 사용하여 달리는, 네 가지 운동 조정 연습이 제공됩니다.
각 운동의 거리는 25m입니다. 우선, 선수들은 기술적으로 깨끗하게 달리고 팔을 높게 뻗어 야합니다. 상체는 가능한 한 가만히 있어야합니다.
두 번째 운동에서는 이제 팔이 옆으로 뻗어 있습니다. 달리는 기술적으로 깨끗합니다. 세 번째 연습에서 참가자는 빔 장애물 위를 기술적으로 깨끗하게 걸어야합니다. 여기서도 상체는 가능한 한 안정적이고 차분해야합니다.
마지막 변형은 무릎입니다 행정 동안 달리는. 이러한 운동은 다양한 운동 범위의 일부일뿐입니다. 조정 연습에서 매우 다양한 것이 특히 흥미 롭습니다.
한쪽 다리로 점프하는 것 외에도 좌우로 마지막 점프,지면에서 후프를 사용하는 코디네이션 달리기, 홉 달리기, 점프 잭 및 기타 점프 운동도 인기가 있습니다. 로프 점프는 도전적인 운동입니다. 성공적인 로프 점프를 완료하려면 실행 중에 높은 수준의 집중과 정기적 인 훈련이 필요합니다. 음향 또는 광학 신호로 달리는 것도 운동 조정을 훈련하는 데 효과적인 운동입니다.
