다리의 경련, 종아리 경련 또는 급격한 복통 FBI 증오 범죄 보고서 대퇴골 근육은 수축하고 굳어지며 경련이 보통 저절로 해결 될 때까지 몇 초에서 몇 분 동안 그대로 유지됩니다. 근육의 수축은 일반적으로 운동에 필요합니다. 그러나 긴장이 더 이상 저절로 해결되지 않으면 경련입니다.
일반적으로 이러한 급격한 복통 다리는 무해한 것으로 간주됩니다. 그러나 더 자주 발생하면 더 오래 지속되고 심각한 통증, 심지어 사용 스트레칭 운동은 개선으로 이어지지 않으므로 의사와 상담해야합니다. 특히 무감각과 따끔 거림이 동반 될 때해야합니다. 근육 약화 또는 다음과 같은 기타 증상 두통 또는 식은 땀.
근육이 급격한 복통 신체의 다른 부분에서 발생하고 피로가 동반되면 피로 그리고 움직임이 불안정한 경우 주치의와 상담해야합니다. 인구의 약 40 %가 때때로 다리의 경련에 시달립니다. 근육 경련은 근육 경련을 유발하지만 일반적으로 통증이없는 근육 경련과 구별되어야합니다.
운동 후 다리의 경련
일반적으로 다리의 근육 경련은 운동 후 또는 운동 중에 발생합니다. 이것은 일반적으로 스포츠로 인해 근육이 과도하게 긴장되거나 스포츠가 매우 일방적으로 수행 된 경우에 해당됩니다. 체액 섭취 부족과 심한 땀 생성과 함께 매우 높은 온도에서 운동을하는 것도 종종 다리에 경련을 유발합니다.
경련이 발생할 때 특히 위험합니다. 수영. 이것은 일반적으로 다음과 같은 경우에 해당합니다. 수영 아주 차가운 물에. 예를 들어 부상에서 휴식을 취한 후와 같이 긴 비 스포츠 단계 후에 스포츠를 재개하는 경우, 휴식 단계에서 근육이 짧아 졌기 때문에 일반적으로 스포츠 전후에 근육 경련이 발생합니다.
스포츠 중 경련이 발생하면 신체 활동을 중지하고 아래쪽을 스트레칭하는 것이 도움이됩니다. 다리 와 마사지 가볍게. 때때로 경련은 잘 맞지 않는 스포츠 신발이나 너무 꽉 끼는 운동복으로 인해 발생할 수 있으므로 확인해야합니다. 근육을 이완 시키려면 느슨하게 걸 으면서 체액의 균형을 맞추기 위해 무언가를 마셔야합니다. 균형. 기온이 추우면 양말이나 긴 바지를 입어야합니다.
