근육 형성과 알코올
근육을 쌓을 때 건강하고 균형 잡힌 다이어트. 또한 운동 선수는 올바른 훈련 프로그램과 충분한 회복이 필요합니다. 근육 형성과 알코올은 양립 할 수 없다는 진술을 반복해서 읽습니다.
알코올은 훈련 세션에 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 알코올은 여러 수준에서 근육 형성에 영향을줍니다. 한편으로는 신체 자체의 호르몬 생산 테스토 스 테론 감소되어 근육 형성을 심각하게 방해합니다.
따라서 훈련 프로그램 후 근육 형성에 알코올을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 알코올은 신체가 일반적으로 더 적은 양의 영양소를 흡수하고 저장하도록합니다. 따라서 중요한 영양소를 흡수하는 신체의 능력은 알코올에 의해 느려집니다.
또한 알코올은 체내 수분을 빼앗아 인체에 해로운 물질을 분해 할 때 수분이 부족하고 근육을 형성 할 때도 고통스럽고 부족한 수분 공급으로 근육 세포가 최적으로 성장하지 못하고 근육 성장이 억제됩니다. 물 부족은 또한 온도에 중요한 역할을합니다 균형 몸의. 그만큼 피 선박 알코올로 인해 팽창하고 몸이 천천히 식도록하십시오.
체온을 유지하기 위해 신체는 이제 더 많은 에너지를 필요로하며, 이는 근육 형성 훈련 후 최적의 재생을 위해 누락됩니다. 또한 알코올은 건강에 해롭고 회복되지 않는 수면을 유발하여 재생에도 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 근육 강화 훈련 후에는 술을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이 주제에 대한 자세한 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다. 근육 형성 및 알코올, 근육 형성 및 영양
