스포츠 의학에 오신 것을 환영합니다! 다음에서 우리 페이지의 개요를 찾을 수 있습니다. 강도 훈련, 지구력 훈련, 피트니스 & 스포츠 부상. 체력 단련 목표가 다릅니다.
보존 외에 건강 그리고 물리적 피트니스, 미적 이유도 결정적인 역할을합니다. 다음에서 근육 그룹별로 다양한 근력 훈련 프로그램 목록을 찾을 수 있습니다.
- 복부 근육 훈련
- 다시 훈련
- 팔 근육 훈련
- 다리 근육 훈련
- Pomuscle 훈련
- 유방 근육 훈련
- 어깨 근육 훈련
- 목 근육 훈련
체력 단련 모두에게 적합합니다. 적용 분야 및 대상 그룹에 따라 다른 방법과 재료가 사용됩니다.
지구력 교육에는 달리는, 수영, 사이클링 등. 체중 감소는 스포츠를하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 아래에서 원하는 체중으로가는 방법에 대한 유용한 정보를 알아보십시오.
- 스포츠로 체중 감량
- 지구력 스포츠와 지방 연소
- 체중 감량
- 배꼽 슬리밍
- 허벅지 제거
- 배고픔없이 체중 감량
특히 남성 대상 그룹의 경우 근력 강화가 근력 운동의 주요 목표입니다.
근육 형성에 대한 유용한 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다.
- 근육 형성을위한 운동
- 근육 형성 및 단백 동화 스테로이드
- 근육 형성과 알코올 섭취
- 전기 자극
- 여성을위한 근육 강화
근육 형성이 얼마나 좋은가요? 자가 테스트를하세요 : 근력 강화 훈련이 얼마나 좋은지 아니면 퀴즈를 좋아합니까? 그런 다음 스포츠 주제에 대한 큰 퀴즈를 풀고 생활의 다양한 상황에서 자신을 위험에 빠뜨리지 않기 위해 스포츠 활동을 제한하거나 일시 중지하는 것이 중요합니다. 건강.
이 주제에 대한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다.
- 감기에 대한 스포츠
- 기침을위한 스포츠
- 관절염이있는 스포츠
- 무릎 의지가있는 스포츠
- 치아 뿌리 염증을위한 스포츠
- 임신 중 스포츠
- 예방 접종 후 스포츠
스포츠 중에 부상이나 후유증이 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 가장 흔한 스포츠 부상은 다음과 같습니다.
- 근육통
- 근육 스트레인
- 머스커리스
- 멍이
- 염좌
스포츠뿐만 아니라 영양도 건강한 생활 방식에 큰 기여를합니다. 다음 페이지에서 스포츠 영양에 대한 개요를 찾을 수 있습니다.
- 영양과 근육 형성
- 근력 운동을위한 올바른 영양
- 웨이트 트레이닝 중 칼로리 소비
식이 보충 가져갈 수 있습니다 보충 전에, 다이어트 영양분을 추가하여.
훈련의 성공 여부를 확인하거나 자신의 성과를 테스트하기 위해 다양한 테스트가 적합합니다. 다음에서 성능 진단 및 스포츠 건강 검진 분야의 주제를 찾을 수 있습니다.
- 인체 측정
- 내구성 성능 진단
- 폐 기능 검사
- 폐활량계
- 젖산 증명서
상태 (상태에 대한 라틴어)는 지구력, 힘, 속도 및 이동성을 포함합니다. 다양한 유형의 교육이 있습니다. 다음에서 교육에 대한 기사를 찾을 수 있습니다.
- 고도 훈련
- 서킷 트레이닝
- 과장
- 조정 훈련
- 피트니스 훈련
- 교육 원리
- EMS – 교육
스트레칭 임박한 긴장에 대비하고 유연성을 높이기 위해 근육을 준비하는 데 필요합니다.
