임신 중 식품 보충제
시 임신 많은 여성들이 스스로에게식이 요법이 보충 필요하거나 건강한지 여부 다이어트 모든 영양소의 필요성을 다룹니다. 연구에 따르면 임산부의 80 % 이상이식이 요법을 보충. 그러나 원칙적으로 정상 체중의 여성이 건강하고 균형 잡힌 음식을 먹으면 다이어트 전과 중 임신, 그녀는식이 요법이 필요하지 않습니다 보충.
그러나 대부분의 경우식이 요법을하는 것이 좋습니다. 보충 동등하게 권장되는 영양소 철분을 함유하고, 요오드 와 엽산 보충제. 추가 섭취량 비타민 및 미네랄 임신 일반적으로 필요하지 않습니다. 부적절 함으로 인한 영양 부족 다이어트 다음을 통해 어머니 안에서 나타날 수 있습니다. 피로, 피로, 급격한 복통, 무관심 또는 집중력 문제가있는 반면, 소아에서는 심각한 장애 (예 : 신경관 결함)로 이어질 수 있습니다.
철분과 같은 영양이 풍부한 보충제 복용, 엽산 보충제, 요오드 종합 비타민제는 결코 건강한 식단을 대체 할 수 없습니다. 영양소는 정제 형태보다 음식을 통해 더 잘 흡수된다는 것이 입증되었습니다. 위험 그룹에 속하는 임산부 저체중, 음식 불내성, 채식주의 자 또는 비건, 비타민 보충 임신 중에 권장됩니다.
