PMS(월 경전 증후군) 여성의 월경 주기로 인한 다양한 증상을 말하며 발병 약 4 ~ 14 일 전에 발생합니다. 월경. PMS는 성적으로 성숙한 여성의 약 75 %에 영향을 미치며 약 5 %의 여성에서 관찰되는 PMS로 인해 일상 생활에 심각한 장애가 있습니다.
PMS 란 무엇입니까?
PMS(월 경전 증후군)는 월경주기의 후반기에 특정 기간 동안 매달 발생하고 일반적으로 월경. 경미한 형태의 PMS는 질병으로 인식되지 않지만 심한 형태의 PMS, 특히 월 경전 불쾌감 장애는 정신 질환 영향을받은 여성의 일상 생활에 중대한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 증상 적으로 PMS는 다음과 같은 광범위한 스펙트럼을 포괄하는 다양하고 복잡한 불만을 통해 나타납니다. 두통 및 / 또는 복통, 사춘기 만큼 잘 물 다음과 같은 심각한 심리적 장애에 대한 유지 조울증, 불안 및 우울증 완화. 이와 관련하여 스트레스 요인, 불균형 다이어트 과도하게 니코틴, 알코올 및 카페인 소비, 운동 부족은 PMS 증상을 악화시킬 수 있습니다.
활동
PMS의 근본 원인은 아직 확정되지 않았으며, 이는 부분적으로 대부분의 경우 영향을받은 여성에게 원인의 조합이 존재한다는 사실에 기인 할 수 있습니다. 한편으로는 호르몬 불균형이 의심됩니다. progesterone 그리고 월경주기 동안 호르몬 변동으로 인해 발생할 수있는 에스트로겐. 반면에 PMS는 다음에 의해 발생할 수 있습니다. hypothyroidism 또는 방해 멜라토닌 수준. 게다가 일부 호르몬 피임약 (예 : 피임약)은 PMS를 유발하거나 PMS와 관련된 증상을 증가시킬 수 있습니다. 불균형 다이어트, 운동 부족, 과도한 알코올 및 니코틴 소비, 심리 사회적 스트레스 요인 (직업 및 / 또는 가족 환경의 문제) 또한 PMS의 전형적인 증상 증가에 기여합니다.
증상, 불만 및 징후
PMS는 전날을 만들 수 있습니다. 월경 영향을받은 여성에게 매우 고통 스럽습니다. 그러나 특정 증상은 매우 다르게 경험할 수 있습니다. 많은 여성들이 PMS를 처음에는 약간 당기다가 점점 더 강한 복부 느낌으로 경험합니다. PMS는 월경 XNUMX 일 이상 전에 느낄 수 있지만 종종 월경 직전에 증상이 나타납니다. 다음과 같이 설명되는 증상 외에도 급격한 복통 복부에서 PMS는 또한 피부. 많은 환자들이 경험합니다 여드름 및 지성 피부 그들의 기간에 이르기까지. 마음도 PMS의 영향을받을 수 있습니다. 일반적인 불쾌감, 집중력 부족 심지어 우울한 기분도 PMS의 결과 일 수 있습니다. 변경된 상호 작용 호르몬 월경 직전 리드 짜증이 나고, 피곤하고, 무관심합니다. 복부를 당기는 것과 같은 신체적 불편 함은 일반적으로 다음을 통해 완화 할 수 있습니다. 진통제. 불편 함이 극도로 심하다고 느껴지면 항상 산부인과 의사와 상담해야합니다. 그는 다른 부인과 질환이 중증을 유발하지 않는지 명확히해야합니다. 통증 특별한 준비를 처방하기 전에.
진단 및 과정
PMS를 진단하기 위해, 영향을받은 여성은 자신의 특정 불만 사항과 발병 시간에 대해 질문을받습니다. 병력. 또한 PMS가 원인 일 수 있는지 여부가 명확 해집니다. hypothyroidism, 자궁 내막증, 우울증 완화, 시작 폐경기 또는 다른 원인. 또한 호르몬 불균형이 있는지 확인하기 위해 호르몬 수치를 확인할 수 있습니다. 어떤 경우에는 특히 여러 불만이있는 경우 다양한 불만이 각각의 심각도와 함께 기록되는 일기를 보관해야합니다. 일반적으로 PMS는 시작과 함께 사라집니다. 폐경기.월 경전 증후군 감염된 여성의 일상 생활에 심각한 영향을 미치는 심각한 증상과 관련된 증상은 어떤 경우에도 치료해야합니다. 유방암.
합병증
PMS 또는 월경 전 증후군은 많은 여성에게 큰 부담입니다. 그러나 영향을받은 사람들의 XNUMX %는 전체 사회 환경 마저 심각한 영향을받는 심각한 증상을 경험할 수 있습니다. 이를 월경 전 불쾌 장애라고합니다. 월경 전 불쾌 장애는 실제 정신 질환 월경 전 증후군의 일부로 발생할 수 있습니다. 영향을받은 여성은 매우 짜증이 나고 때로는 매우 공격적이됩니다. 그들은 그것이 틀렸다는 것을 알고 있지만,이 여성들은이 단계에서 종종 정상적인 시간에 엄격히 거부 할 행동을 보여줍니다. 따라서 육체가되거나 아이를 때리거나 비명을 지르거나 심지어 물건을 던질 수도 있습니다. 월경 전 불쾌 장애에 걸린 여성은이 기간 동안 통제력을 상실합니다. 그러므로 그들의 행동이 잘못되었다는 것을 깨닫는 것조차도 그들을 돕지 않습니다. 이 여성들에게 가장 큰 위험은 그들이 그들의 태도로 그들의 사회적 환경을 파괴 할 수 있다는 것입니다. 결과적으로 그들은 이혼하거나 심지어 자녀를 잃을 수도 있습니다. 또한 직업적 관점은 종종 질병 조건부로 인해 손상됩니다. 따라서 장기적으로 사회적 고립이 초래 될 수 있으며, 이는 종종 다음과 같은 만성 정신 질환으로 이어질 수 있습니다. 우울증 완화, 월경 전 불만 사항 외에도.
언제 의사에게 가야합니까?
월경 전 증후군은 엄격한 의미에서 질병이 아니며 치료할 필요가 없습니다. 따라서 증상이 경미하거나 중등도이면 의사를 만나는 것이 시급하지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 영향을받은 사람들은 매년 부인과 검진 중에 증상을 설명해야합니다. 그러나 심한 심리적 및 신체적 증상이 XNUMX주기 중 XNUMX주기에 반복적으로 발생하는 경우 조치가 필요합니다. 이 경우 불만이 심각한 질병에 근거한 경우가 거의 없으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 첫 번째 연락 지점은 가정의 또는 산부인과 전문의입니다. 어떤 의사와 상담해야하는지는 각 경우에 나타나는 증상에 따라 다릅니다. 심리적 문제의 경우 내분비 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 정신과의 또는 심리학자. 증상이 주로 신체적이라면 산부인과 전문의 또는 대체 의사와 상담해야합니다. 기본적으로 많은 일반의와 전문의는 월 경전 증후군과 관련하여 적절한 훈련을받지 못하고 있습니다. 따라서 많은 경우 여러 의사를 만나는 것이 좋습니다. 기존 의료 요법 접근 방식은 일부 여성에게는 효과적이지 않습니다. 이러한 경우 대체 접근 방식도 고려하는 것이 좋습니다.
치료 및 치료
PMS의 경우 요법 영향을받은 각 여성이 개별적으로 경험하는 고통의 수준뿐만 아니라 근본적인 불만 사항에 크게 좌우됩니다. 예를 들어, 가벼운 PMS는 요법 그것과 관련된 증상이 영향을받는 사람의 일상 생활을 약간만 방해하는 경우. 경증 PMS를 치료하려면 많은 경우 학습하는 것으로 충분합니다. 휴식 기술 자가 훈련 또는 진행성 근육 휴식 영향을 피하거나 최소화하기 위해 스트레스 요인. 호르몬 피임약 포함 프로게스틴 PMS 치료에도 사용됩니다. 항 염증 마약 완화하는 데 사용됩니다 통증, 저염, 쉽게 소화 다이어트 없음 알코올, 니코틴 or 카페인 및 / 또는 이뇨제 에 대해 도움이 될 수 있습니다 물 보유. 어떤 경우에는 약초 요법 (wolfstrappkraut, monk 's 후추) 및 / 또는 추가 증가 마그네슘 및 비타민 B 섭취는 구호를 제공합니다. 개별적인 경우, 행동 또는 행동을 통해 영향을받은 여성에 대한 심리적 지원 심리 치료 표시 될 수 있지만 항우울제 (예 : 아미 트립 틸린) 우울증이있는 경우 치료 적으로 사용됩니다.
전망과 예후
월경 전 증후군은 많은 촉진 요인에 따라 달라집니다. PMS를 앓고있는 소녀와 젊은 여성은 사춘기가 끝나고 성인이 될 무렵 증상이 크게 개선되는 것을 느낄 수 있으며 기껏해야 성인 여성처럼 증상이 전혀 없거나 경미한 증상 만 경험합니다. 성인 환자가 여전히 PMS를 앓고 있다면, 그녀는 다음 때까지 증상을 경험할 가능성이 높습니다. 폐경기. 증상을 더 심하게 만들거나 완화 할 수있는 요인이 있습니다. 니코틴 및 카페인 특정 조합의 조합은 악화되는 영향을 미칠 수 있습니다. 지방산 식단에서 증상을 완화 할 수 있습니다. 따라서 식단의 변화는 웰빙에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동 부족은 또한 월경 전 증상이 필요 이상으로 심한 이유가 될 수 있습니다. 스포츠 및 피트니스 예방 효과가 있습니다. 갑상선 질환, 곰팡이 감염 또는 수면 문제와 같은 특정 상태도 PMS 증상을 악화시킵니다. 따라서 월경 전 증후군은 치료할 수 없지만 영향을받은 여성은 약물을 복용하지 않고도 증상을 완화 할 수 있습니다. 증상이 심하면 진통제 PMS의 사회적 결과가 불필요하게 심각하지 않도록 정상적인 일상 생활을 관리 할 수있는 수준까지 증상을 완화 할 수 있습니다.
예방
PMS는 원인이 결정되지 않았기 때문에 특별히 예방할 수 없습니다. 그러나, 필요하다면 과도한 니코틴, 알코올 및 카페인 섭취, 스포츠 활동을 피하면서 균형 잡힌 식단을 통해 각 증상의 정도에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 휴식 기술 스트레스를 줄이고. 또한 질병 위험이 증가합니다. 비만 (초과 중량). 따라서 체중 감소는 PMS 발생 위험을 최소화 할 수 있습니다.
추적 조사
PMS 분야에서 애프터 케어라는 말은 일반적으로 매월 반복되는 증상이기 때문에 그다지 정확하지 않습니다. 여성이 경험하는 증상이 특히 심할 경우 신체적, 심리적 재생을 지원하는 의미에서 매월 사후 관리를 제공 할 수 있습니다. 이것은 따뜻한 목욕을 통해 할 수 있습니다. 지구력 훈련이나 마사지, 개인의 웰빙과 취향에 따라 다릅니다. 적절한 음주, 건강한 식단 및 충분한 수면은 종종 매우 불쾌한 월경 전 증후군 이후에 애프터 케어에 통합 될 수 있습니다. 종종 여성은 수도사와 같은 약초 요법으로 PMS를자가 치료할 수 있습니다. 후추. 이것이 성공하면 사후 관리의 일부는 복용량을 안정적으로 따르는 것입니다. 예를 들어 PMS로 생각되는 유방 압통이 다른 것을 숨기지 않도록하기 위해 산부인과 전문의를 정기적으로 방문하는 것도 사후 관리에 포함됩니다. 조건. 러닝 이완 기법 후속 진료를 의미있게 만드는 방법이기도합니다. PMR (진행성 근육 이완), 에 (자가 훈련), 판타지 여행 및 요가 많은 예 중 일부에 불과합니다. 애프터 케어는 또한 PMS 기간 동안 그녀에게 특히 좋은 것을 관찰하는 여성을 포함합니다. 사이클 캘린더를 유지함으로써 조치들 일찍 시작할 수 있습니다.
스스로 할 수있는 일
PMS (월 경전 증후군)는 흔하고 정기적으로 발생하는 현상입니다. 영향을받은 여성의 경우 일상 생활에서 자주 눈에 띄는 자조를 통해 불쾌한 증상을 완화 할 수있는 다양한 방법이 있습니다. 이것은 여성의 월간주기에 의존하기 때문에 PMS의 발생을 쉽게 예측할 수 있기 때문에 특히 확실하게 성공합니다. 이러한 맥락에서, PMS가 매우 개별적인 불만 패턴으로 가져 오는 신체적 및 심리적 불만 모두에 대해 자조가 가능합니다. 신체 부위에서 불쾌한 유방 압통과 피부 불순물은 특히 언급 할 가치가 있습니다. 수도사 후추 준비는 종종 유방의 긴장감을 줄이는 데 적합합니다. 잘지지되는 브래지어는 통증 이동 중에 자주 발생하는 현상이 줄어 듭니다. 피부 흠집은 종종 순한 살균 클렌징 제품으로 완화 될 수 있습니다. 정신적 측면에서 불안이나 우울한 기분과 같은 가능한 불만의 범위는 물론 피로, 신체 활동으로 완화 될 수 있습니다. 걷거나 걷는 것과 같이 신선한 공기에서 운동하십시오. 수영, 특히 권장됩니다. 좀 더 쉽게하고 싶은 분들은 균형 in 요가 or 진행성 근육 이완또한 스트레스가 많은 개인적 또는 직업적 의무를 예약하여 PMS 단계에서 떨어지지 않고 환자에게 추가적인 부담을주지 않도록하는 데 도움이됩니다.
